Bild zum Hinzufügen zusätzlicher Nutzer

多用户

我的食品红绿灯不仅是一个给您自己使用的APP,同时也可以为您的家人使用。比如说您有孩子,去超市时有他/她们的个人营养推荐就会有用了。

您可以APP里低价购买附加用户的食品红绿灯。添加新的食品红绿灯后输入他/她的个人信息就会有这个人的个人营养推荐。您可以用APP主页上方的按钮切换每个人的食品红绿灯。


Bild zur Nutzung des eigenen Gewichts und persönlichen Zielgewichts

目标体重

您的食品红绿灯是默认一个以您年龄为依据的健康的目标体重计算的。您若16岁以上的话BMI的目标值是21,这是根据联合国的最佳值。若15岁或以下,目标体重是联合国研究得出的同龄平均体重。

若您对您的体重满意有别的目标,APP里可低价购买为一个用户设定自己的体重或BMI目标的功能。一旦打开这项功能您可以随时在APP里更改体重或BMI的目标值。 

体重是我的食品红绿灯算营养推荐中的一个主要决定因素。如果您输入错误的体重,APP算的营养推荐就不准确了。


Logo für meine Lebensmittelampel und die Standardformel
Bild für die Formel der United States Food Drug Administration Ernährungsempfehlungen

公式

食物局的营养推荐

世界各地的食品局发布针对平均一日消耗2000千卡的女性营养推荐。这些推荐往往只是四舍五入的数字,因此甚至对这名平均女性都不准确。不同国家的食品局有不同的推荐,什么分量算低,合适或高也不统一。

我的食品红绿灯的标准公式

我们计算绿灯,黄灯与红灯的公式以全球领先机构的推荐值为依据。为了得到最佳的推荐APP会考虑不同养分之间的关系和总共摄取的卡路里而不用定值。为了得到更好的结果我们不用食物局最严的值,而是合理的平均值。APP里使用的都是精确的值,应为我们想给您的健康提供最合适的推荐

APP里的公式

  • 标准公式(提供最精确的计算)
  • 美国食品药品监督管理局公式*
    • 脂肪和包含脂肪的推荐值略低
    • 盐/钠的推荐值略高
    • *没有糖的推荐值,所以用WHO的推荐值

VS.

盐vs钠

有些国家营养价值表标出的是(克),另外国家标的是(毫克)。

您可以在APP主页里选择您想用的公式。选择一个公式后您可以选择APP里用盐或钠。这个选择在菜单里可以更改。 

这当您在别的国家旅游,当地标出的盐/钠跟您本国不一致时,您却想查看营养数据时有用


Bild für Portionsgrößen in Gramm Milliliter Portion Packung

分量

大多数食物和饮料上的营养数据是每100克/100毫升的数据。但是卡路里和养分也可以用别的单位(列入重量或体积)或分量衡量,因此这些数据往往帮助不大或误导。

我的食品红绿灯里可以在主页上更改分量大小,这样就可以轻易比较食物里包含的和推荐的值。

这当您在别的国家旅游,当地标出的分量跟您本国不一致时,您却想查看营养数据时有用


Bild für verfügbare Sprachen Englisch Deutsch

语言

目前我的食品红绿灯有一下语言版本

 们计划以后添加别的语言。

APP里您可以切换语言,这会当您旅游时想查看另外语言的营养数据时有用